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如果您忘记了注册的用户名，可以尝试以下方法找回。
1、找回密码：在登录界面通常会有“忘记密码”或“找回用户名”等选项，点击该选项，根据页面提示，输入注册时所使用的邮箱或手机号，系统会发送一封包含用户名或重置密码链接的邮件到您的邮箱。
2、联系客服：如果上述方法无法找回用户名，您可以联系相关平台的客服人员，提供您的注册信息（如注册时使用的邮箱、手机号、支付信息等），以便客服人员核实身份并帮助您找回用户名。
3、在个人电子邮件中查找：如果您曾经将用户名或注册信息发送到自己的邮箱中，可以在个人电子邮件中查找相关邮件，查看用户名。
不同的网站或应用程序可能有不同的找回用户名的方法，需要根据具体情况选择适合的方式，为了保障账户安全，建议您尽可能记住自己的用户名，并设置安全强度高的密码。